創業，這個辭藻應該附屬于年輕人，84歲的王永碩卻在20多年前退休后，利用自己積累的技術經驗，搞起了創業，不僅獲得了經濟效益，還獲得了身體的財富，并悟出了一套獨特的創業養生經。
創業之樂：無三高和心腦疾病
原是做航空特種設備技術的王永碩，退休后失落感油然而生，工作時猶如馬達般忙碌，而退休后的清閑讓他少了生活的動力。“可能是忙慣了，一下輕松了還不習慣，想做點什么，經過冷靜的思考，我豁然認識到，只有繼續奮斗不止，老有所好，老有所用，才能老有所樂，延年長壽。利用自己的專業之長，開發行銷對路的新產品。”王永碩回憶當時的想法，沉浸在一種幸福感之中。上世紀80年代中期王永碩在《中國包裝報》上獲悉，全國中小型紙箱生產廠家有七八千家，急需小型紙箱烘干機，也許這是個商機。經過充分的調查和技術的準備，王永碩在1987年底，先后研制成功了電熱、蒸汽兩種能源的熱風循環紙箱烘干機。投入市場后，受到了用戶的青睞，帶來了社會和經濟的效益，也豐富了他的退休生活，活動了大腦，預防了心血管疾病的發生。到目前為止，王永碩體檢的各項指標合格，無三高和心腦血管疾病，全都得益于創業帶來的樂趣。
寫作之樂：一生真情凝聚筆端
創業有了成效，報社也找上了門。王永碩談道：“上世紀90年代，《中國包裝報》和《中國包裝工業》雜志，都來信要我給他們寫稿，我先后寄去了兩篇關于專業技術的稿件，很快刊登了出來，那對我來說是個不小的鼓勵。從此，我愛上了寫稿，分享技術，也享樂生活。后來稿件刊發越來越多，被聘為了特約撰稿人，十多年間，共寫了100余篇稿件，還曾獲獎。年滿80后，精力有限，便辭去了撰稿人的工作，執筆寫起了自傳——《難忘的記憶》，把人生長河中許許多多的往事，不管美與丑，喜與憂，是與非，趁這顆心還在跳動，真實地凝聚筆端，目前完成了4萬余字的回憶，希望在余生能完成。”王永碩一邊經歷，一邊回憶，然后記錄、分享，那種幸福感讓他有了新的目標，心情暢快，腿腳靈活，快步行走，從不喘氣。
養生之樂：健身運動持之以恒
生命在于運動，這是人生的真諦。王永碩84歲的身體卻有著中年人的干勁。他說：“我經常參加家務勞動和體育鍛煉，養成了良好的生活習慣。生物鐘形成了慣例，定時起床，中午不午休，晚上睡眠好。早上一般七點起床，起床后，從頭到腳做健身操，鍛煉30分鐘，這是我根據自己掌握的知識，自創的一套按摩操，從頭部按摩太陽穴、眼角、耳根等穴位各16次，然后做扭頭運動左右各16次，防止頸椎炎；第三節收腹挺胸伸直腰板30秒，防止駝背；第四節左右旋轉兩手臂、擴胸各32次；最后一步最為關鍵，插腰，左腳邁一小步，吸氣，一定盡可能的吸，收回腳，吐氣時可吼出聲來，訓練肺活量，增加肺部的彈性。做完操后，就做些家務瑣事。家里不管啥東西壞了，都是我修，以前學的專業就是航空設備技術，所以家電維修也能輕松搞定。平時也愛騎自行車出行，晚上在院內快步行走2公里，繼續鍛煉身體。吃飯不挑食、不暴食、不喝酒、不吸煙。能吃、能睡、能干，身體肌肉飽滿。老戰友都說我是國防身體，經得起考驗。”樊娟攝影報道
養生秘籍召集令
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