麥可思機構近日針對大學生自主創(chuàng)業(yè)狀況發(fā)布年度調查報告。調查顯示，近年來，大學生自主創(chuàng)業(yè)比例持續(xù)增長，約七成大學生創(chuàng)業(yè)者３年后放棄創(chuàng)業(yè)，其中，后續(xù)資金、管理經(jīng)驗及市場推廣困難成為最大阻力。
上班有工作壓力，還要看老板臉色，不少上班族想著自己創(chuàng)業(yè)當個小老板。然而，創(chuàng)業(yè)的艱難許多人不一定能夠體會得到，有些“小老板”在壓力之下甚至患上了心病。近日，江北區(qū)創(chuàng)業(yè)指導中心舉辦了一場創(chuàng)業(yè)者心理健康沙龍活動，共有２０多名“小老板”參加。在心理醫(yī)生面前，“小老板”講述了與上班族完全不一樣的各種壓力。
個案
IT精英開蔬菜店心力交瘁
今年２８歲的小胡，之前是出入高檔寫字樓的網(wǎng)站編輯，從表面上看也是挺光鮮的。事實上，做網(wǎng)站壓力蠻大，加班是常有的事。“數(shù)據(jù)分析、檢索、編輯以及活動策劃……每周、每月都要靠自己加班完成任務，壓力大得直掉頭發(fā)。”說起以前的工作，小胡有一肚子的苦水。
去年，小胡實在忍受不了工作壓力，一心想自己當老板，認為這樣一來既沒有工作壓力也不用看人臉色。
辭職后，小胡拿出自己工作以來的所有積蓄，在一個小區(qū)旁開了家蔬菜店。“規(guī)模很小的店，當時也沒考慮太多，就想過過做老板的癮。”小胡說。
然而，事實并非像小胡想的那么輕松。開店沒多久，對蔬菜不是很熟的小胡很快就體驗到了當老板的艱辛。
蔬菜哪里進便宜、新鮮，利潤多少合適，生意不好時蔬菜不新鮮咋辦，雇的人不好管理……經(jīng)營蔬菜店的艱辛超出了小胡想象。“給自己打工，反而壓力比上班更大，一直以來晚上睡不好覺，早上天沒亮就強迫自己起來準備開店。”小胡說，自己真有心力交瘁的感覺。
分析[本文來自于Cye.com.cn]
創(chuàng)業(yè)者易過度對自己施加壓力
像小胡這樣的創(chuàng)業(yè)者絕非個案。
“我一直覺得員工心思不在公司。”“店怎么開才能賺錢啊，開店一個月天天虧，心也急死了。”
心理沙龍活動上，２０多名創(chuàng)業(yè)者向現(xiàn)場心理咨詢師講述著各種創(chuàng)業(yè)的壓力。
寧波心靈方舟健康咨詢管理公司、國家三級心理咨詢師趙楓是這次沙龍活動的心理咨詢師。趙楓說，從對他們的心理測試來看，創(chuàng)業(yè)者普遍出現(xiàn)了焦慮、自信心不足的狀態(tài)，導致這些的原因通常是創(chuàng)業(yè)者比上班族更容易過度自我施壓。
自己創(chuàng)業(yè)，還意味著沒有固定的休息時間，加班變成一種常態(tài)。創(chuàng)業(yè)者會面臨很多的壓力，如公司定位與方向壓力、資金壓力、業(yè)務拓展壓力、角色轉變壓力、內部管理壓力等，容易產(chǎn)生焦慮情緒。
尤其是處于創(chuàng)業(yè)初期的人，會遇到一系列的挫折，情緒波動比較大，并因此還可能遇到一些人際關系方面的問題，以及可能間接影響到家庭婚姻、親子關系的處理，同時也在一定程度上影響到身體健康。
初創(chuàng)小公司的老板，不是什么事情都不用做，更有可能是必須什么活都做，還得克服身上的惰性，學會自我約束，要有承受壓力和挫折的能力。
建議
克服惰性給自己增加信心
創(chuàng)業(yè)的成功，由項目、能力、機遇等很多因素決定。趙楓說，創(chuàng)業(yè)不是職場人逃避工作和心理壓力的途徑，而是對自己更高的挑戰(zhàn)。
對于處于創(chuàng)業(yè)初期的人，趙楓從心理自我加強方面給了三點建議：
增強自信，常常自我鼓勵。可以看一些勵志的書籍和光碟，經(jīng)常參加一些對抗性強的娛樂活動等，還可以多和各種人打交道，提高與人溝通的頻率與能力。
要克服惰性，不要以為創(chuàng)業(yè)就可以從職場的被領導者成為領導者。創(chuàng)業(yè)者需要制定明確的CYE目標和中短期的計劃，并嚴格按計劃行事，經(jīng)常檢核計劃的完成情況，適時調整計劃。另外，加強身體鍛煉，也是種借用外力來督促自己的方法。
不要對自己過度施加壓力，要清楚知道創(chuàng)業(yè)每個階段的情況和需要完成的目標。對待壓力，可以找到并消除壓力源，或者學會“山不過來我過去”的處理方式，找人傾訴、參加些戶外活動通常是比較簡單易行的情緒轉移、心理減壓方法。
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