| “檢查的方法很簡單，就是問自己幾個問題。” 張怡筠說道，“是否會覺得非常焦慮，反復問著諸如‘錢沒了，怎么辦？’的問題？是否會感覺到憤怒，大怪金融體系的脆弱、大罵華爾街混賬，甚至埋怨周遭的朋友？是否會有強烈的罪惡感，認為自己把家里錢全部用于炒股，最終導致生活拮據？是否對現在、對未來都束手無策，無助感蔓延至生活的其他方面，自尊和自信都被擊垮；是否覺得倦怠和無聊，過去的進進出出的投資已經成為生活的一部分，現在不止是無事可做，而是生活頓時沒有了重點，了無生趣？如果已經出現了這些心理異常反應，甚至出現了以上的復合情緒，一旦不處理，就有可能演變成慢性的抑郁。”
張怡筠說，面對投資失利，情緒出現波動是正常的，但是情緒持續出現異常狀況，超過一個星期甚至更久，并且難以自控，就需要引起足夠的重視。“現在因為心理，很多人的生活已經開始發生變化。例如，生活作息打亂，睡眠和食欲都不正常；有的身體開始出現病痛，往往是每個人身體最弱的部分最先作出反映；或者人際關系變差了，常常與家人吵架，連工作變現也大不如前。”
這些問題出現的時候，也就是“心情體檢”報告亮起了紅燈。
“心情環保動作”
雖然已經意識到了心理問題，但是關于金融風暴、經濟危機的負面消息還是源源不斷，面對這種信息轟炸，心理之弦已經緊繃的投資者要如何展開自救？張怡筠的藥方是：做“心靈環保動作”。“簡單的說，就是如果你不能掌控未來股市與經濟的走向，那么請你聚焦于自己的心情。”具體而言，張怡筠針對不同心理素質的人給出了不同的實踐方案。
|
